Sporten in mijn woonkamer met FitnessBlender (+ 25 minuten work out playlist)

Schermafbeelding 2015-06-22 om 15.06.14
Wist je dat hele verhaal over veranderingen en sporten nog? En hoe ik absoluut geen behoefte aan beweging had? Nou, plotseling sloeg er iets in mijn hoofd om. Kort na dat verhaal stond ik mijzelf weer eens uitgebreid in de spiegel te bekijken en bedacht me dat het eigenlijk geen kwaad kon om iets van mijn bovenbenen af te trainen en toch wat buikspieroefeningen te doen. Ik heb echter een hekel aan de sportschool en kan natuurlijk momenteel niet heel makkelijk tijd vrij maken om überhaupt ergens naartoe te gaan om te sporten. Dus wilde ik thuis gaan beginnen.
Maar hoe begin je? Ik ben alles behalve fit. Welke oefeningen zijn goed voor welke spieren en hoe lang moet je die dan doen?
Uiteraard kwam Pinterest met het antwoord en kwam ik via de blog van een fitness mom op het YouTube-kanaal van FitnessBlender uit, waar je honderden fitness video’s vindt. Ik besloot te beginnen met de 5 minute booty blaster challenge en vanuit daar op te werken naar steeds langere work outs. Gewoon in mijn ondergoed in de woonkamer! Je hebt verder niks nodig. Nou ja, zo’n fitnessmatje is wel fijn en ik heb toch maar een sportoutfitje aangeschaft voor het geval de glazenwasser zich een ongeluk schrikt van mijn gigantisch witte tent (na een keizersnede zeg je vaarwel tegen leuke kanten broekjes). Na twee weken bijna dagelijks te trainen durf ik te zeggen dat dit écht werkt. Jammer genoeg heb ik geen voor en na foto’s gemaakt of gewogen, maar what you see is what you get en ik begin al tevreden te raken. Mijn work out bestaat uit Elliot in de box leggen en hopen dat hij stil blijft, dan 5 minuten warming up, 15 minuten oefeningen om buik, billen en benen te trainen en 5 minuten cooling down. Omdat het maar 25 minuutjes zijn is het makkelijk in mijn ochtendroutine te verwerken en voel ik me de rest van de dag alsof ik de wereld aan kan.
Ik heb ze voor jullie in deze playlist gezet, mochten jullie er ook zin in hebben.

Succes!

Mijn every day beauty essentials

Oké, ik ga niet de beauty expert uithangen, maar het leek me leuk om mijn every day essentials met jullie te delen.
Als kersverse mama vind ik het een hele uitdaging om mijn make-up en verzorgingsmomentje in mijn dagelijkse routine te verwerken. Toch vind ik het heel belangrijk om even de tijd voor jezelf te maken om weer fris voor de dag te komen. Wanneer je de hele dag thuis bent en niet veel meer dan een joggingsbroek en een top draagt is het heel makkelijk jezelf te laten gaan. Juist daarom vind ik het lekker om ‘s ochtends even te make-uppen en mijn haar in model te brengen zodat ik er in elk geval verzorgd uit zie en voel.
Met deze producten ben ik in een handomdraai klaar!

1433853342455

1. Om te beginnen zweer ik bij de BB cream van L’Oreal om het mooi naturel te houden. Nu het zomer is vind ik het leuk om de CC bronzing cream te gebruiken.
2. Ideaal is het Complete face palette van & Other Stories. De creme formule gebruik je makkelijk als oogschaduw, lipgloss en rouge.
3. Ik zet altijd even mijn wenkbrauwen aan met een potlood en borstel ze daarna met de Brow Artist mascara van L’Oreal. Als ik niet zoveel tijd heb gebruik ik alleen de mascara.
4. Van deze Sumptuous Extreme mascara van Estee Lauder krijg je mega volume en een mooie krul. Daardoor krijg je een grotere oogopslag en zie je amper dat je al weken geen fatsoenlijke nachtrust hebt gehad. Als ik wat meer tijd breng ik ook nog eyeliner aan en bij heeeeel veel tijd mijn signature wing.
5. Omdat ik lekker veel kusjes aan Elliot wil geven gebruik ik geen lippenstift, maar deze lippenbalsem van Rituals met shea butter en vitamine E. Krijg je lekkere zachte lippen van!
6. Met de Jummy Mellow Custard (wax) van Oolaboo (via Guido Coiffure) breng ik heel snel mijn haar in model en blijft het de hele dag goed zitten. Wat ik fijn vind is dat het je haar niet te vet en zwaar maakt zodat je niet iedere dag je haar hoeft te wassen.

Et voila – binnen tien minuten ben je good to go (or to stay in) !

edbe

 

Veranderingen.

Measuring-Tape-Featured
Eén van de lastigere dingen tijdens de zwangerschap en na de bevalling vind ik de veranderingen die je lichaam doormaakt. Kleren die op een rap tempo te klein en vervolgens weer veel te groot worden, grote schommelingen in je gewicht, enzovoort. Voordat ik aan dit verhaal begin wil ik duidelijk maken dat ik heel goed begrijp dat ik niet veel te klagen heb en dat heel veel mensen (en ikzelf) mij nog steeds als erg slank zien. Desalniettemin blijft het een lichaam dat net zo goed veranderingen doormaakt als ieder ander lichaam. Dat gezegd te hebben: here we go!

Vorig jaar zomer, nog voor mijn zwangerschap, leken mijn gebeden verhoord te zijn – ik kwam namelijk aan. Het was voor het eerst dat ik voorzichtig de 48 kilo aan tikte. Insiders weten dat ik al jaren in de McDonald’s vecht om er een kilo aan te krijgen. En ja, ik weet heus dat het niet helpt om jezelf te buiten te gaan aan een Quater Pounder menu met kip 6 on the side, dus at ik uiteraard ook gezonde, volle producten en aanvullende supplementen om ook maar iets vast te houden. Dat leek vorig jaar zomer dus eindelijk te gebeuren. Voor eens was ik eens content met mijn vakantiekiekjes.
Toen raakte ik zwanger. Persoonlijk had ik gedacht dat ik zo iemand was die er uiterlijk 4 kilo bij zou krijgen en een inimini baby in mij zou dragen, maar ik bleek toch geen Sarah Stage te zijn (die trouwens helemaal geen inimini baby in haar droeg) en kwam in totaal 13 kilo aan. Dat is gemiddeld. Ik ging van de vraag ‘gaat het wel goed met je?’ naar ‘wat zie je er goed uit!’. Mijn gezicht werd voller, mijn billen werden voller, mijn cup werd voller… alles werd voller! Ik was er enorm blij mee tot dat ik op een gegeven moment mijn eigen spiegelbeeld niet meer herkende en bij het voller worden er ook dingen mee kwamen zoals helse striae op mijn billen en bovenbenen.
Ik nam me voor dat als ik eenmaal bevallen was ik als een gek mijn billen loeistrak zou squatten en die losse rollen (ja, jongens ik heb ze echt) van mijn buik af zou trainen. En toen laatst bij het aanpassen van een Zara-jurkje de rits ter hoogte van mijn billen het bijna begaf, wist het zeker: als het eenmaal weer mag ga ik ervoor!

De gynaecoloog gaf vorige week groen licht. Ik mag voorzichtig aan wat buikspieroefeningen gaan doen.
En wat heb ik tot nu toe gedaan? Precies.
Het zorgen voor een baby is al druk genoeg en ik probeer nog steeds mijn draai te vinden in het dagelijkse. Zoals zich al eerder uitwees ben ik nu eenmaal (nog steeds) Doutzen Kroes niet en verdien ik geen tonnen met mijn lichaam. Niet dat ik dat als een excuus gebruik, maar het zou zeker motiveren. 😉
Wat ik ook lastig vind is dat ik nog geen idee heb hoe ik straks zal blijven. Het is tenslotte pas 7 weken geleden. Ik hoop dat er wat kilo’s aan blijven zitten, want ik wil absoluut niet meer zo dun worden, maar wel weer back in shape komen zonder al teveel af te vallen. Ik bedoel: wat blijft er straks van mijn decolleté over als ik stop met borstvoeding geven? Ik heb nu beha’s liggen van A 70 tot D 75! Hoe raak ik weer de oude, maar toch in een nieuw jasje? Hoe word ik weer de Chloë van zomer 2014 met een heel klein beetje extra? 

Toen ik vanmorgen onder de douche over de grote vragen des levens stond na te denken, vroeg ik me plotseling af: wat maakt het eigenlijk uit? Potverdomme, Chloë, je hebt een kind in je gedragen. Een kind! Jouw lichaam kán dat! Een leven in je groeien. Heb je enig idee hoe f*cking bijzonder dat is? Waar hebben we het eigenlijk over? Ben je straks niet tevreden met je tieten? Vergroot je ze! Ben je straks weer te dun? Terug naar de Mc! Striae en een slappe buik? Retro taillebroekjes!
Begrijp me niet verkeerd, ik zal mezelf nooit op die manier verwaarlozen, maar er zijn nu eenmaal belangrijkere dingen dan zo snel mogelijk weer in shape te zijn of je zorgen te maken over gewicht – en dat is te genieten van dat wat je zo lang in dat lichaam van je hebt gekoesterd en nu in je armen mag houden. Al het andere is nu even niet belangrijk en zolang jij een hart in je draagt dat overloopt van liefde, heb jij het mooiste lichaam dat er bestaat.

verandering
Vlnr: 1. Vorig jaar zomer in Marbella 2. Twee dagen voor de bevalling  3. Afgelopen zaterdag toen ik voor het eerst weer in mijn jeans kwam. Om een idee te geven: die broek droeg ik vorig jaar zomer laag op de heupen als baggy jeans.

Mommy must have: nieuw badpak

10980739_710194489103063_2484114323278187288_n

Het komende weekend kan het tropisch warm worden. Nou moet ik zeggen dat ik inmiddels al blij ben met 23 graden (brrrr wat is het koud!), maar met temperaturen tot 30 graden is het toch echt tijd om weer eens aan badkleding te gaan denken. Omdat mijn bikinibroekjes allemaal precies op mijn litteken zitten, wat nog gevoelig is, ben ik dit jaar op jacht naar een mooi badpakje. Geen moeilijke opgave!
Nou ja, wel om te kiezen…

Bimba y Lola

Bimba y Lola

Stella McCartney

Stella McCartney

& Other Stories

& Other Stories

H&M

H&M

Love Stories

Love Stories

We are handsome

We are handsome

Bovenste badpak is van Stella Jean.